Settembre 23, 2019 / Newsletter

Spuntino n.93: proteine dopo lo sport!

Dopo un’attività fisica intensa fate un pasto o un mini-pasto che comprenda proteine. Le migliori sono quelle della ricotta e dello yogurt! Abbinateli anche ad una fonte di carboidrati semplici come la frutta fresca (ad esempio per fare un frullato) o disidratata o il miele e, per renderli più golosi, provateli con il cioccolato fondente o la crema di nocciole!