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Spuntino n. 130: cambia con gradualità!

Quando vuoi apportare un cambiamento al tuo stile di vita fallo con gradualità, rendilo facile, in modo da poterlo attuare tutti i giorni e renderlo automatico. Ad esempio se vuoi iniziare a fare attività fisica, ma ti senti pigra/o e ti spaventa la fatica, comincia facendo solo 5 min di camminata al giorno. Poi quando i 5 min saranno facili passa a 10 e poi a 15 e così via…