Gennaio 25, 2021 / Spuntini

Spuntino n.104: ho la pancia gonfia! Che fare?

Nei giorni in cui sentite la pancia gonfia consumate come verdure soltanto carote, cappuccio e radicchio crudi e ben masticati, eliminate completamente lo zucchero e le farine con glutine, preferite del riso integrale abbinato ad una fonte proteica come carne bianca o pesce. Evitate anche i legumi e l’eccesso di fibre. Finite il pasto con una tisana calda e non dimenticate di respirare profondamente!