Pillole di nutrizione: mangiare lentamente

Pillole di nutrizione: brevi video con piccoli spunti per migliorare la propria alimentazione.

Nel quarto video si parla del modo in cui mangiamo, in particolare della velocità con cui mastichiamo, con facili esercizi per rallentare il pasto:

Pillola di nutrizione 4: mangiare lentamente

Dato che mi è stato dimostrato interesse perchè parlassi di mindful eating, ossia il mangiare in consapevolezza, ho iniziato questo altro ciclo di "💊pillole di nutrizione💊" parlando del modo in cui mangiamo. Moltissime persone mangiano velocemente e questo fa perdere una serie di benefici (che vi spiego brevemente nel video) dati dalla masticazione lenta. Ma si può sempre migliorare💪!!! Per questo nel video vi insegno 3 semplicissimi modi (che molti miei pazienti conoscono già…🤔ma li starete ancora seguendo?!) per rallentare il pasto. E voi quale scegliete???

Pubblicato da Dott.ssa Chiara Dal Bello – Nutrizionista, erborista su Sabato 9 maggio 2020