Pillola di nutrizione 4: mangiare lentamente

Dato che mi è stato dimostrato interesse perchè parlassi di mindful eating, ossia il mangiare in consapevolezza, ho iniziato questo altro ciclo di "💊pillole di nutrizione💊" parlando del modo in cui mangiamo. Moltissime persone mangiano velocemente e questo fa perdere una serie di benefici (che vi spiego brevemente nel video) dati dalla masticazione lenta. Ma si può sempre migliorare💪!!! Per questo nel video vi insegno 3 semplicissimi modi (che molti miei pazienti conoscono già…🤔ma li starete ancora seguendo?!) per rallentare il pasto. E voi quale scegliete???

Pubblicato da Dott.ssa Chiara Dal Bello – Nutrizionista, erborista su Sabato 9 maggio 2020