Aprile 20, 2015 / Spuntini

Spuntino n. 46: non dimenticare le 5 porzioni

Per raddoppiare gli effetti benefici della frutta e delle verdure, sciegliere 3 porzioni di verdura a foglia verde e 2 porzioni di frutta di stagione al giorno. Non dimenticare di aggiungere aglio, cipolla, asparagi, erbe aromatiche nelle insalate, e cerca di avere piú varietà possibile nel consumo quotidiano della frutta.